新年將至,年夜飯吃什麼,你想好了嗎,為你送上10款素食
為大家推薦10道素菜,健康又美味,祝福您新一年,身體健康,心想事成!
No.1
素鹵四味
材料清單:老豆腐一塊,冬筍、黃豆、花生適量
步驟分解:
1. 把豆腐切1-1.5cm見方的小塊,在煎鍋上煎烤至表皮變黃髮硬。
2. 黃豆、花生米提早浸泡。 冬筍切滾刀塊,加鹽焯水燙七八分鐘后撈出。
3. 熱鍋下油,放入豆腐塊、冬筍丁、花生、黃豆略翻炒后加醬油、鹽、胡椒粉、糖調味。
4. 加水,大火燒開後轉小火煮約40分鐘至花生黃豆熟,加鹽調味即可。
No.2
蘿蔔卷
材料清單:玉米粒、青豆粒、白蘿蔔適量,橄欖油、檸檬汁、蔥、鹽適量
步驟分解:
1.青豆粒放入煮鍋煮至軟爛。玉米粒焯水至熟。
2. 把青豆、玉米加橄欖油、檸檬汁、鹽,用榨汁機打成泥。
3. 白蘿蔔切成薄片,入鍋煮軟。
4. 在白蘿蔔片里捲入玉米青豆泥,用小蔥繫上裝飾即可。
No.3松仁玉米
材料清單:胡蘿蔔、玉米、青筍、松仁適量
步驟分解:
1. 胡蘿蔔切成小丁,青筍切小丁。玉米粒焯水熟待用。
2. 熱鍋入油,放入胡蘿蔔炒至變色后加青筍丁、玉米粒、松仁翻炒片刻后加鹽調味即可出鍋。
No.4
雪花咖喱丸子
材料清單:土豆、胡蘿蔔、咖喱粉、糯米適量
步驟分解:
1. 糯米提早浸泡,土豆、胡蘿蔔蒸熟后趁熱加咖喱粉、麵粉攪拌后搗成泥狀。
2. 手心倒一點油,將土豆胡蘿蔔泥做成球狀。
3. 將泡好的糯米放在盤中,將土豆球放在糯米中滾動,均勻裹上一層糯米。
4. 蒸鍋水燒開后把丸子放入,大火蒸30分鐘即可。
No.5
照燒杏鮑菇
材料:杏鮑菇、青椒,海苔
步驟:
1. 將杏鮑菇洗凈后切片,下熱水滾燙一下。
2. 熱鍋中倒入油,放入薑末炒香,然後下杏鮑菇翻炒片刻。
3. 加入青椒炒至斷生,加海苔碎、糖翻炒后再加小半碗開水、加鹽調味稍稍燉煮,大火收汁即可。
No.6茼蒿豆腐袋
材料清單:茼蒿、老豆腐、豆腐皮
步驟分解:
1. 茼蒿洗凈切碎,北豆腐捏碎。
2. 熱鍋涼油,參加薑末炒香,再入豆腐翻炒,末了參加茼蒿碎炒至茼蒿熟,加鹽調味。
3. 豆腐皮切10-15cm見方的正方形,中心放入炒好的茼蒿豆腐。
4. 將豆腐皮四邊收攏,用炒軟的小蔥葉系好即可。
No.7
碧玉百財餃
材料清單:餃子粉、菠菜、白菜、杏鮑菇、胡蘿蔔、豆腐
步驟分解:
1. 菠菜洗凈后切碎,用榨汁機打成菠菜汁。
2.餃子粉等分,一半加菠菜汁和成綠色麵糰,一半加水和成白色的麵糰。
3. 杏鮑菇切碎、胡蘿蔔擦絲、豆腐切碎、白菜切碎。
4. 熱鍋涼油下薑末炒香後放胡蘿蔔絲炒至變色,然後再放入步驟3中的各種碎炒香。
5. 放入醬油、香油、熟芝麻、鹽拌勻。
6. 白色麵糰搓生長條,綠色麵糰擀生長卵形(如圖)。7. 把白色麵糰條包入綠色橢圓的麵皮中,捏緊收口(如圖),搓成粗細均勻的長條。
7. 切成小劑子,擀成餃子皮,包餡料,放入煮鍋,煮熟即可。
No.8
小狗棗泥豆沙包
材料清單:全麥粉、可可粉、紅豆、紅棗
步驟分解:
1. 把紅豆、紅棗提早泡一夜,放入煮鍋煮至軟爛。
2. 將煮好的紅棗去核后與煮好的紅豆一起打成泥狀。
3. 麵粉加酵母發酵成白麵糰后搓長條,平分后揉圓壓扁,擀成包子皮。
4. 在包子皮里參加豆沙餡,收口朝下修飾好外形(如圖)。
5. 麵糰加入棗泥做成棕色麵糰,搓細長條后切片,做小狗的耳朵,另取一點點棕色麵糰,做小狗的鼻子,再取兩粒黑米做小狗的眼睛。
6. 做好的小狗包暖和處靜置20-30分鐘停止二次發酵。
7. 蒸鍋入水燒開,放入小狗包,大火蒸15分鐘,轉小火蒸5分鐘,關火燜3分鐘出籠即可。
當然造型也可以自由發揮。
No.9
豌豆腰果露
材料清單:豌豆、腰果、牛奶
步驟分解:
把所有食材放進豆漿機后加水,選米糊功能鍵煮熟即可。
No.10
八寶飯
材料清單:
白糯米、桂圓乾、紅棗、蓮子、花生、葡萄乾、松仁等,可以直接買調配好的八寶米。
步驟分解:
1. 糯米浸泡幾小時後上鍋蒸熟。紅棗、花生、蓮子煮熟。
2. 取一個圓底碗,碗的內壁抹上油,將備好的乾果擺成好看圖案,然後鋪一層糯米,壓緊,鋪一層豆沙,撒一層乾果;再鋪一層糯米,壓緊。
3. 將裝好碗的八寶飯上蒸鍋蒸60分鐘,然後在碗上蓋一個盤子倒扣八寶飯即可。
是不是看上去也很豐盛呢?特別適合給孩子吃哦