女人45-55歲，多喝4碗養宮湯，皺紋少氣血足，延緩衰老
研究表明，女人在45-55歲期間，隨著年紀增長，體內激素水平可能會發生改變，這個階段是更年輕的過渡階段。女人在這個階段，可能會出現閉經的癥狀，隨著正常閉經出現以後，其分泌物質慢慢改變，常出現長皺、長斑、皮膚鬆弛、氣血不足等癥狀。婦科中醫表示，女人在45歲至55歲期間，應適當補充食物來延緩衰老，多喝4碗養宮湯，可通過食療讓皺紋變少、補足氣血，延緩衰老。
第一碗、養顏補身桃膠湯：首先準備桃膠、銀耳、桂圓、枸杞、冰糖各適量。將桃膠泡軟備用，反覆清洗后切成均勻小壞，銀耳提前泡1小時，其他食材處理乾淨后，一同煲湯即可。桃膠是桃樹上分泌出的天然膠，這種食材中含有大量維生素，其抗氧化、美容養顏、延緩衰老作用很好，銀耳有滋陰、養膚、淡斑的作用。枸杞可明目補肝，桂圓有補血作用。
第二碗、去皺美顏桂圓湯：準備芡實、蓮子、薏米、桂圓、蜂蜜各適量，將芡實、蓮子和薏米提前泡半小時，桂圓去皮取出果肉，幾種食材一同煲成湯，出鍋前放入少量蜂蜜即可。桂圓是補血養氣良品，薏米有排出濕氣作用，蜂蜜可以改善便秘問題、補充膠原蛋白的作用，幾種食材搭配可以健脾養胃，補充身體所需氣血，經常食用還能美容養顏，去皺安神。
第三碗、滋陰補氣烏雞湯：準備烏雞、党參、黃芪、蓮子、薏米、紅棗、山藥各適量。將烏雞提前處理乾淨，放入鍋中慢煮，然後將其他食材處理乾淨后，放入鍋中同煮，出鍋之前根據個人口味放入少量食鹽即可。烏雞有滋養身體、補中益氣的作用，山藥可以健脾養胃，紅棗、當歸有補血作用，所有食材搭配熬成湯，可以健脾養胃、滋陰安神，女人很適用。
第四碗、補血養氣雞蛋湯：準備雞蛋、當歸、紅棗、桂圓、紅糖、枸杞各適量。將所有食材處理乾淨，桂圓去皮備用，紅棗去核備用，當歸切成自己喜歡的性狀，桂圓、當歸、紅棗桂圓等食材一同放入鍋中燜煮，放入紅糖和枸杞後繼續煮一會，然後將雞蛋打入鍋中，燜一會即可。桂圓、當歸、紅棗、枸杞、紅糖是補血養氣佳品，幾種食材熬成湯可以使面色紅潤。
女人在45-55期間正處於面臨閉經的階段，閉經前常出現失眠、焦躁的癥狀，閉經后雌激素降低、氣血不足很容易使面色蒼白、易長皺紋、肌膚鬆弛，婦科中醫建議，在這個期間可以喝4碗養宮湯，不但可以補血養氣、延緩衰老、預防皺紋、使皮膚更有彈性，還能安神補氣，對子宮好處很多。