一種水煮的「水果茶」治便秘排宿便 喝了一個月還瘦了5kg：想瘦身不要錯過
便秘雖說不是疾病而是一種症狀，而不是一種病，但便秘是萬病之源，不但容易致口臭、長痘長斑等症狀，嚴重的還可引起痔瘡、肛裂、不孕等，尤其高血壓者，便秘更加危險，用力排便還會導致血壓在原來基礎上升高，致腦出血或心梗等急性事件。因此，有便秘的話一定要及時解決。
我之前是一個小胖子，為了減肥也用盡了方法，但是現在減肥成功了，為大家推薦了很多有效健康的減肥食譜和減肥方法等等。
今天為大家推薦一個很有效的減肥方法，是從我媽媽那裡學來的。一種水煮的水果茶，讓我1周瘦了3公斤，還解決了之前的便秘問題，並且我將這個減肥方法推薦給我的好多同學朋友，她們嘗試了之後，也說特別有效果。
為了各位減肥的小夥伴，我今天特意拿出來與大家分享，如果想快速減肥的小夥伴可以試試，1周瘦3公斤是完全可以的，還能幫助我們通便，治療便秘。
簡介
蘋果含有人體必不可少的各類胺基酸，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易消化吸收。菊花富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可疏風清熱、明目解毒，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。
原料
蘋果200g、紅棗5粒、乾菊花10粒、蜂蜜適量
步驟
1此款菊花水果茶，具有清熱潤肺的功效，對緩解冬季咽喉乾燥、大魚大肉後促消化，通暢腸道有很好的療效，而且還能鬆弛神經、治療便秘。
2準備好所有的食材。
3紅棗和菊花用清水沖洗乾淨。
4鍋中加入清水放入紅棗煮至。
5蘋果去皮切丁。
6紅棗煮上15分鐘。
7加入蘋果丁。
8再放入菊花。
9煮上5-8分鐘關火。
10然後隨意加入蜂蜜。
11攪拌均勻即可飲用。
小技巧
此水果茶可代茶飲，每日2劑，可滋陰潤燥、促進腸道消化、緩解咽喉乾痛。
想減肥亦可做代餐享用，不限量，餓了就可以吃，堅持一個星期可瘦5-8斤！
蘋果不用煮時間長，5-8分鐘即可，以免破壞其維生素。蜂蜜可隨意添加，關火後飲用時再加入即好。
功效：
蘋果的功效：蘋果想必大家都不陌生，它的營養元素豐富，含有我們人體必不可少的各種胺基酸，基本上可以滿足人體所需的微量元素。蘋果還能促進我們消化吸收，促進腸胃蠕動，不少人用它來減肥瘦身，而且蘋果還能有效的治療我們人體的便秘。
菊花的功效：菊花含有豐富的維生素和鐵、鋅、銅等微量元素，可以幫助我們人體清熱解毒、明目清毒，能有效的幫助我們人體清除體內的毒素，有降脂減肥和通便等功效。
菊花水果茶的功效：這款菊花水果茶的，具有清熱降火，降脂減肥，通暢腸道，治療便秘等功效，各位想要快速減肥的小夥伴們可以試試。
真正適合女性練習的瘦身動作「睡前花3分鐘」幫助燃燒體內脂肪，還能緩解肩膀酸痛
時已立秋，養出來的「游泳圈」還沒減下去就又該貼秋膘了，大家都知道，一身肥肉不但不利於健康，還有損外在形象。今天，小編就來教大家幾個簡單的塑形動作，不僅能把多餘的脂肪燃燒，還能促進消化、緩解身體疲乏。每天3分鐘，讓身體更健康，讓氣質更優雅。
真正適合女性練習的瘦身動作
今天要跟大家分享的動作都是瑜伽中很經典的，可以等到晚上下班回家後或者睡前做一做，絕對能幫你好好的放鬆一下~
• 這幾個動作塑形就不用說了，不僅能幫助脂肪燃燒，促進消化，還能養顏排毒，你絕對喜歡！
①瑜伽蝴蝶式
每天晚上練習蝴蝶式，能夠幫助你預防婦科疾病、掃除身體的「衛生尖角」，讓你重獲細嫩肌膚！
②按摩腳底，緩解肩膀酸痛
藉助擀麵杖或者瑜伽泡沫軸，每晚睡前在腳底滾一滾，能夠刺激到腳底穴位，特別是腳底外側的肩部穴位，緩解久坐而導致的肩部酸痛。著重刺激腳底外側，就能解開肩膀酸痛的結，立馬感覺無比舒暢！
③拉伸脊椎
這個動作類似於瑜伽中的摩天式，雙手上舉，延伸脊柱。打開腋窩，意味著抬頭、挺胸、深呼吸，簡單的體態改變，就能對身心產生深遠的影響。艾揚格大師也曾說過：「只要保持腋窩打開，你就不會再抑鬱。」
④膀胱經排毒
這是瑜伽中前彎體式中的一個經典——雙腿背部伸展式。今天跟大家極力推薦的這個體式，不僅能夠滋陰調經、梳理氣血，緩解常年【痛經】症狀，還能拉伸腿部線條，減少腿部多餘脂肪，立現修長大美腿！
⑤坐角式，兩腿一分補肝腎
我們的大腿內側分佈有三條重要經絡。中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。兩腿一分，大補肝腎，堅持練下去，相信你家中那些名貴補品都要束之高閣了。
⑥早晚腹式呼吸（女性經期避免）
瑜伽中的腹式呼吸改善了平時的呼吸方式，可將體內的濁氣排出，同時對改善腹部肥胖有很大幫助。但是，女性經期一定要避免腹式呼吸。
⑦提肩松膀護肩頸
站立，提起雙肩，感到肩部有酸脹的拉伸，保持15秒，然後放鬆下落肩膀，再做一遍。這是一個輕鬆伸展運動，日常伏案工作的我們，可以隔一小時起來做做。
⑧手抓毛巾拉伸運動
一方面可以活動肩關節，另一方面能有效緊致雙臂，甩走蝴蝶袖。
每個動作2~5分鐘自己把握，但儘量每個動作至少保持5組呼吸，每天做一遍，過不了多久你們都會變美噠！
文章參考：今日頭條