冬天最易傷肺！堅持喝「3碗粥養陰潤肺」　養好身體：少生病不咳嗽

中醫認為「肺為嬌臟」，最易受到外界邪氣的侵犯。冬季本就風多雨少，室內暖氣的使用更是加重了環境的乾燥，所謂「燥勝則乾」，「燥邪」最容易耗傷津液，肺更是首當其衝。《黃帝內經.素問.四氣調神大論》曰：「春夏養陽，秋冬養陰」，此系中醫因時制宜養生原則之一。因此，養陰潤肺成冬季養生的主題，而《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不飢」。

 

 

麥冬又名寸冬、麥門冬，歸心、胃、肺經，《本草分經》稱麥冬「甘、微苦，微寒。潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水」。

 

麥冬食療

 

01

養陰潤肺除燥

歷代醫者都認為，麥冬在養肺方面有著一定的積極功效，它可以入葯清肺之熱，瀉肺內之火、潤肺內之燥，無論是燥熱外邪傷肺，還是本身的肺陰不足，都可以利用麥冬入葯起到一定的療效。有肺熱肺燥者，可以使用麥冬，與霜桑葉，玉竹搭配使用，對於肺陰不足的人群，可以使用麥冬與生地黃，百合等藥材搭配。

 

百合麥冬粥也是一個簡單有效的滋陰潤肺葯膳：百合10克，麥冬、北沙參各10克，粳米50克，青橄欖15克，川貝母3克，放入鍋中，加水煮成粥，食用時可加適量冰糖。

 

02

養陰瀉火除煩

冬季嚴寒乾燥，很多人會出現心煩意亂等不適癥狀，內熱生而陰津少，熱擾心神，則易夜寐不安，甚者輾轉難眠。麥冬性涼，潤而可清熱，入心經，可清心之虛熱，可用於陰虛之失眠、煩躁。麥冬搭配金銀花，能夠起到消炎、抗菌、清熱解毒的功效，可以有效緩解陰虛內熱引起的心煩失眠，口乾咽燥，咽喉腫痛等癥狀。

太子麥冬燉瘦肉也是一個滋陰養心安神的靚湯：太子參20克，麥冬10克，百合10克，冬菇30克切半，加瘦豬肉100克，一起煲湯，水燒沸後以小火煮1小時即成。

 

03

潤肺美膚養顏

麥冬歸肺經，中醫認為「肺主皮毛」，而皮膚的狀態反映了五臟中肺的狀況，冬季皮膚乾燥起屑，則示體內肺熱陰虛，此時一碗簡單的麥冬銀耳湯可以幫到你：將銀耳20克泡發，麥冬20克與泡發的銀耳一同入鍋內，加適量水，用文火煮成濃汁後，加入冰糖，再煮5分鐘即可服用。

 

麥冬的使用禁忌

很多人認為麥冬既然有這麼好的功效，一定是多多益善，要時常服用。其實不然，採用麥冬調養身體、延緩衰老也要辨證施補。例如，麥冬性寒，具有滋陰潤燥的作用，所以更加適合一些內熱陰虛的患者服用，特別是一些出現咳嗽還有津虧的患者服用；反之，一些脾虛患者出現的寒濕、痰濕等情況，不宜服用，否則會加重寒濕跟痰濕內生的情況，患者要聽醫囑，對症而用。

 

文章參考：今日頭條