冬天是老人的「奪命坎」！歲數大的老人　牢記「3做3不做」助您平安過冬

我國慢性病前瞻性研究中的一組數據顯示，冬季心血管病患者死亡人數比夏季高41%。

每到冬季，突然離世的老人就會變多，有人會說冬天是老人的奪命坎，這並不是邪乎，而是有原因的，心血管疾病對壽命影響較大，對於腦梗、心梗等老年患者來說，冬季氣溫下降，病情容易加重，帶來的影響也就更大了。

除此之外，天冷了，還會增加其他一些疾病的發病率以及複發率，比如流感、肺炎、支氣管哮喘、消化道出血等，若沒有重視，沒有積極治療，對健康以及壽命的影響是比較大的。

所以說，冬天是老人的奪命坎，是有一定道理的。

那麼到了冬季，老人要注意什麼呢？以下這3做3不做，建議老年朋友牢記於心中並做到，助您平安過冬：

3做：

① 適度保暖

既然冷會加重一些疾病，那就要做好保暖工作。老人在冬季尤其要注意頭、腳、腹部等部位的保暖。需要提醒大家的是，冬季很多人會使用電熱毯或者熱水袋保暖，老人使用這些取暖物品，更要注意安全，不要一整夜都開著電熱毯。

② 開心

天一冷，人的情緒也會受到影響，特別是有的老人喜歡貓冬，一個冬天都很少出門，自己一個人待著，更容易胡思亂想、孤獨。建議老人要讓自己開心起來，每天不要亂想，不要數著日子過，想著自己還能活多久，天氣好的時候，適當出門晒晒太陽，和街坊鄰居聊聊天。

③ 規範服用藥物

很多老人都患有疾病，需要長期吃藥，到了冬天，體內有的指標會受到氣溫影響而發生變化，於是有的人就會自己調整藥量，這是不可取的，一定要繼續規範用藥。如果說指標有波動，要先告知醫生，需要調整，再在其指導下調整。

很多老人的病情沒有得到很好的控制，並不是吃的葯沒用，而是自己沒有規範服用，擅自減量加量、吃吃停停、不吃等錯誤做法是不利於治療的。

3不做：

① 洗澡時間不要太長

農村很多老人，家裡沒有熱水器，雖然有太陽能，但冬季氣溫低，還會上凍，使用的不如夏季，他們一般會去街上的浴室洗。在外面浴室洗，很多老人喜歡到池子裡泡一會，然後再洗再搓背，從開始到結束，可能要一兩個小時。

但是老人洗得太久，容易引起不適，比如頭暈，若有心腦血管疾病更要注意。而如果不小心滑了一下，帶來的後果或更大。建議洗的時長控制在半小時以內比較好，最好和家裡人一起去，不要獨自去。

②大便時不要太用力

人老了，消化減慢，很多老人有便秘的困擾，排不出來，人就會不自覺的加大力氣。但是經常這樣做會引起腹壓增加，影響到正常血供，血壓容易上升，對於已經高了的老人來說，隱患更大，可能會增加腦梗等反疾病風險。

如果便秘了，建議老人平時適當增加飲水量，吃點富含膳食纖維的蔬菜，空閑時可以揉一揉腹部。若調整過後沒有得到緩解，建議尋求醫生的幫助。

③ 起床不要太快太猛

清晨是心血管事件發生率比較高的一個時刻，這時候若是這樣做，對血壓影響大。建議老人醒來後先躺一小會，動動嘴動動手腳，促進血液循環，然後再慢慢起來。

以上這幾件事，希望您都要注意，冬季多注意，有利於控制病情，平安度過冬天，也是有助於養生、延年益壽的。

長壽的老人，身上多半有下面這些特點，符合的越多，可能越和長壽「有緣」

第一，不亂吃各種補品和補藥

很多長壽老人，其實每天吃的都很簡單，菜也吃，肉也吃，蛋也吃。但現在很多人在吃上面都很小心翼翼，比如血脂偏高的人不敢吃雞蛋，有三高不敢吃肉，很多食物都不吃，但卻相信一些補品補藥，覺得吃了有好處，相信它們能有病治病沒病防病。

過猶不及，長壽不是吃補品吃出來的，老話說：「白菜豆腐保平安」，平平淡淡才是真。

第二，能正視疾病

有的老人生病了，就會覺得自己活不了多久了，比如癌症。但得了癌最後治好的人大有人在，甚至還有的人一生中得到多次癌。正視疾病，積極就醫治療，對於患病的老人來說，才是有助於長壽的。

第三，想得開，不困於過去，不害怕將來

「沒心沒肺，長命百歲」，心態好，能看得開，不會自己總跟自己較勁。若是總是困在過去，害怕將來，杞人憂天，可能沒病都會生出病。

綜上所述，冬季對於老人來說，影響是很大的，不僅影響生活質量也會影響到壽命，能做到以上這幾件事的老人，或能平安邁過這道坎，更容易長壽。另外，如果以上提到的幾個特點，你有的話，也值得恭喜，有利於健康長壽。

文章來源：頭條