她被喜歡的男生嘲笑「肥得像張沙發」!大受打擊發奮「半年減20公斤」全校男生搶著追!

減肥,是現代人口中最容易說出來的兩個字,但是減了好幾年了,到底成功的又有幾個呢?網路上一名來自韓國的妞妞就分享了自己「已經成功」的減肥秘招。

不過減肥的情況還是因人而異,每個人是用的方法也都不一樣,就是千萬不要亂吃減肥藥,以免傷身。趕快來看看她的減肥秘訣吧!


1.飲食調整:蔬菜、蔬菜、澱粉、水果、肉類這些每天一定要均衡攝取

她最常吃的有南瓜、小番茄、營果、花椰菜、柳橙。


2.禁喝含糖飲料,水是最好的減肥好夥伴!

現代人取得飲料有太多管道,許多人都有「糖上癮」的症狀,但其實飲料非常不解渴,反而喝了會讓人更渴!


3.隨身攜帶小份量的堅果充飢、解嘴饞

一整天工作時間,常常在下午時分感到肚子有些空虛,但是又還沒到正餐時間時,她就會用這些小堅果來消除飢餓感。


4.走路時盡量腳跟著地、膝蓋打直、一方面能減緩族呀、還能降低腿部受傷的機率


5.睡前抬腿

腳要貼緊牆面,這樣能減緩腿部腫脹感!而且睡前抬腳可以消除一整天的水腫,讓腿看起來更細。


6.懶人按摩小腿法

這招是她最愛的懶人按摩肌肉法,就在躺下的時候運用膝蓋按摩小腿肚,可以開開心心地滑手機、又可以兼按摩瘦身,何樂而不為?


現在他從原本的64公斤減重到44公斤,從朋友口中的沙發床變成了校園中回頭率超高的校園女神,一切就是靠著持之以恆的恆心與毅力,也證明了所有事情,只要有心!都不會是難事!

這名女孩在網路上的帳號是「diet_coomon_」,裡頭寫滿了她如何飲食、走路等等各種面向著手的減肥法,方法大多也都不難,許多女孩子現在都是她的小粉絲了!總共追蹤她訊息的人高達4萬多人!


如果你也喜歡她的方法,就將這篇文章分享給你們的好朋友吧!